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    孕期散步好處多多,準媽媽趕緊“動”起來

    孕期生活

    2021年12月06日

      親貝網小編了解到,很多女性一旦懷孕之后就會格外小心,生怕動了胎氣,常沉溺于臥睡。事實上,孕期適當運動極為必要,不僅有利生產,還對寶寶健康有益,散步可以說是最適合孕媽的運動,在懷孕各個階段都可以。

    防止便秘

      便秘是孕期最常見的煩惱之一,發生便秘時,準媽媽會明顯感覺排便量減少、排便困難,腹痛腹脹,精神上會變得煩躁、焦慮、不安。適量的散步,可以加強腹肌收縮力,促進腸胃蠕動和增加排便動力,讓孕婦通便更加順暢,防止出現便秘現象。

    促消化

      懷孕后,受孕激素的影響,孕婦胃腸蠕動會減弱,加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,會經常出現吃撐、消化不動的情況,要是再沒有任何運動,就會出現積食。飯后散步可以加強消化,同時孕婦堅持適當的運動量,既能保持體重,又可提高身體素質,增進體力。

    易順產

      孕婦經常散步,可以松弛神經,消除大腦疲勞,穩定情緒,保持心情愉快,特別是在孕晚期,散步還可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做好準備。

      散步不僅有利于媽媽健康,對胎兒發育也是好處多多。小編建議,孕婦散步時最好選在清晨和傍晚,一定要有家人陪同,記得穿上寬松舒適的衣服和鞋哦!

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    來源:親貝網 作者:親貝網小編

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